dal Dizionario Treccani : “ Che costituisce il fondamento , la base di qualche cosa, o serve di sostegno (in senso fig.): nozioni f ., di una materia, di una disciplina; i principî f ., di una scienza, di una teoria; le leggi f . della fonetica ; le norme f . del vivere sociale ; i componenti f . di un minerale ; i dogmi , le verità , gli articoli f . di una fede , di una religione (in senso stretto, per i teologi riformati, articoli f ., gli articoli di fede la cui accettazione sarebbe indispensabile per la salvezza, mentre su altri il dubbio o il dissenso sarebbe lecito); per i colori f ., e le grandezze f . in metrologia, v. colore, n. 1 a , grandezza, n. 1 c . Per estens., principale, essenziale, di grandissima importanza: una questione f ., un problema f ., o l’aspetto f . di una questione , di un problema ; uno studio , una scoperta f ., o di f . importanza”. Nel gergo sportivo : con il termine fondamentale si intende una delle tecniche di base di una data disciplina, in particolare quella sportiva. I fondamentali costituiscono quindi le prime tecniche, che a livello didattico e formativo, devono essere acquisite da un praticante, eventualmente insieme alle regole e alle norme comportamentali di base, per poter svolgere una data attività. Ed anche nello sport: si specifica normalmente se un dato atleta è dotato o meno di "buoni fondamentali" oppure se deve eventualmente migliorare in un dato fondamentale. Di norma il miglioramento dei fondamentali, sia a livello teorico che pratico, è uno degli scopi delle attività di preparazione e di allenamento e si affianca all'acquisizione della padronanza delle tecniche avanzate e della tattica. • concentrazione, conoscenza e determinazione. • la posizione davanti al bersaglio. • l'acquisizione del bersaglio. • sentire la mano sull'impugnatura. • alzare l'arco, portando il mirino appena sopra al bersaglio. • la trazione, con l'utilizzo della tensione dorsale. • l'allineamento secondo le linee di forza trazione e spinta. • la mira. • il rilascio, con l'allentamento della forza delle dita che trattengono la corda. • il tenere il braccio dell'arco in spinta e sollevato verso il bersaglio (follow through). La comprensione e il passaggio attraverso questi punti, ti porterà alla realizzazione di un tiro perfetto, in sintonia con le tue aspettative, nella sequenza di tiro, questi “fondamentali” andranno rielaborati e completati. I fondamentali costituiscono un'ancora di salvezza a cui affidarci quando siamo sotto tensione, quando le frecce non vanno dove dovrebbero, quando non sappiamo più come fare, quando non c'è tempo e bisogna reagire. Recuperare la giusta sequenza all'interno dei "fondamentali" è l'unico modo per ritrovare il filo delle sensazioni corrette. Suggerisco sempre, all'inizio di ogni sessione di allenamento, di riprovare a "sentirli" perché devono diventare, per noi, talmente facenti parte della tecnica di tiro da non poterne fare a meno. Per la comprensione della tecnica, bisogna: • Comprendere • Assimilare • Provare • Personalizzare Ma molte volte perdiamo di vista l'essenza, non sempre riusciamo a trovare una soluzione a noi adatta: anche se sei un Campione di tiro con l'arco, potresti perderti in mille idee e sensazioni che ti portano fuori rotta; ritorna sempre ai fondamentali che ti riporteranno sulla retta via. Buon tiro...

• libre dove? • allungo corretto • i fondamentali • la posizione dei piedi • la sequenza di tiro • back tension • posizione della testa • la mano dell’arco • le dita sulla corda • il polso della corda • l’ancoraggio / contatti • parallelogramma di mira • metodi di mira • collimazione e mira • il rilascio / lo scatto • seguire l’azione • il tempo nel tiro • il clicker • il rest • i flettenti, bracing e tiller • punto di incocco • il rest • la grip • la patelletta • lo sgancio / il loop • la visette / la sousette • corde, cavi e serving • le carrucole • la stabilizzazione