dal Dizionario Treccani : Che costituisce il fondamento , la base di qualche cosa, o serve di sostegno (in senso fig.): nozioni f ., di una materia, di una disciplina; i principî f ., di una scienza, di una teoria; le leggi f . della fonetica ; le norme f . del vivere sociale ; i componenti f . di un minerale ; i dogmi , le verità , gli articoli f . di una fede , di una religione (in senso stretto, per i teologi riformati, articoli f ., gli articoli di fede la cui accettazione sarebbe indispensabile per la salvezza, mentre su altri il dubbio o il dissenso sarebbe lecito); per i colori f ., e le grandezze f . in metrologia, v. colore, n. 1 a , grandezza, n. 1 c . Per estens., principale, essenziale, di grandissima importanza: una questione f ., un problema f ., o l’aspetto f . di una questione , di un problema ; uno studio , una scoperta f ., o di f . importanza”. Nel gergo sportivo : con il termine fondamentale si intende una delle tecniche di base di una data disciplina, in particolare quella sportiva. I fondamentali costituiscono quindi le prime tecniche, che a livello didattico e formativo, devono essere acquisite da un praticante, eventualmente insieme alle regole e alle norme comportamentali di base, per poter svolgere una data attività. Ed anche nello sport: si specifica normalmente se un dato atleta è dotato o meno di "buoni fondamentali" oppure se deve eventualmente migliorare in un dato fondamentale. Di norma il miglioramento dei fondamentali, sia a livello teorico che pratico, è uno degli scopi delle attività di preparazione e di allenamento e si affianca all'acquisizione della padronanza delle tecniche avanzate e della tattica. concentrazione, conoscenza e determinazione. la posizione davanti al bersaglio. l'acquisizione del bersaglio. sentire la mano sull'impugnatura. alzare l'arco, portando il mirino appena sopra al bersaglio. la trazione, con l'utilizzo della tensione dorsale. l'allineamento secondo le linee di forza trazione e spinta. la mira. il rilascio, con l'allentamento della forza delle dita che trattengono la corda. il tenere il braccio dell'arco in spinta e sollevato verso il bersaglio (follow through). La comprensione e il passaggio attraverso questi punti, ti porterà alla realizzazione di un tiro perfetto, in sintonia con le tue aspettative, nella sequenza di tiro, questi “fondamentali” andranno rielaborati e completati. I fondamentali costituiscono un'ancora di salvezza a cui affidarci quando siamo sotto tensione, quando le frecce non vanno dove dovrebbero, quando non sappiamo più come fare, quando non c'è tempo e bisogna reagire. Recuperare la giusta sequenza all'interno dei "fondamentali" è l'unico modo per ritrovare il filo delle sensazioni corrette. Suggerisco sempre, all'inizio di ogni sessione di allenamento, di riprovare a "sentirli" perché devono diventare, per noi, talmente facenti parte della tecnica di tiro da non poterne fare a meno. Per la comprensione della tecnica, bisogna: Comprendere Assimilare Provare Personalizzare Ma molte volte perdiamo di vista l'essenza, non sempre riusciamo a trovare una soluzione a noi adatta: anche se sei un Campione di tiro con l'arco, potresti perderti in mille idee e sensazioni che ti portano fuori rotta; ritorna sempre ai fondamentali che ti riporteranno sulla retta via. Buon tiro...
TECNICA
i fondamentali - tecnica arcieristica
Fontana Alessandro - Allenatore e Docente incaricato FITARCO