… dal Dizionario Treccani : “Che costituisce il fondamento, la base di qualche cosa,
o serve di sostegno (in senso fig.): nozioni f., di una materia, di una disciplina; i
principî f., di una scienza, di una teoria; le leggi f. della fonetica; le norme f. del vivere
sociale; i componenti f. di un minerale; i dogmi, le verità, gli articoli f. di una fede, di
una religione (in senso stretto, per i teologi riformati, articoli f., gli articoli di fede la
cui accettazione sarebbe indispensabile per la salvezza, mentre su altri il dubbio o il
dissenso sarebbe lecito); per i colori f., e le grandezze f. in metrologia, v. colore, n. 1
a, grandezza, n. 1 c. Per estens., principale, essenziale, di grandissima importanza:
una questione f., un problema f., o l’aspetto f. di una questione, di un problema; uno
studio, una scoperta f., o di f. importanza”.
Nel gergo sportivo: con il termine fondamentale si intende una delle tecniche di
base di una data disciplina, in particolare quella sportiva. I fondamentali costituiscono
quindi le prime tecniche, che a livello didattico e formativo, devono essere acquisite da un praticante, eventualmente
insieme alle regole e alle norme comportamentali di base, per poter svolgere una data attività. Ed anche nello sport: si
specifica normalmente se un dato atleta è dotato o meno di "buoni fondamentali" oppure se deve eventualmente
migliorare in un dato fondamentale. Di norma il miglioramento dei fondamentali, sia a livello teorico che pratico, è uno
degli scopi delle attività di preparazione e di allenamento e si affianca all'acquisizione della padronanza delle tecniche
avanzate e della tattica.
•
concentrazione, conoscenza e determinazione.
•
la posizione davanti al bersaglio.
•
l'acquisizione del bersaglio.
•
sentire la mano sull'impugnatura.
•
alzare l'arco, portando il mirino appena sopra al bersaglio.
•
la trazione, con l'utilizzo della tensione dorsale.
•
l'allineamento secondo le linee di forza trazione e spinta.
•
la mira.
•
il rilascio, con l'allentamento della forza delle dita che trattengono la corda.
•
il tenere il braccio dell'arco in spinta e sollevato verso il bersaglio (follow through).
La comprensione e il passaggio attraverso questi punti, ti porterà alla realizzazione di un tiro perfetto, in sintonia con le
tue aspettative, nella sequenza di tiro, questi “fondamentali” andranno rielaborati e completati.
I fondamentali costituiscono un'ancora di salvezza a cui affidarci quando siamo sotto tensione, quando le frecce non
vanno dove dovrebbero, quando non sappiamo più come fare, quando non c'è tempo e bisogna reagire.
Recuperare la giusta sequenza all'interno dei "fondamentali" è l'unico modo per ritrovare il filo delle sensazioni corrette.
Suggerisco sempre, all'inizio di ogni sessione di allenamento, di riprovare a "sentirli" perché devono diventare, per noi,
talmente facenti parte della tecnica di tiro da non poterne fare a meno.
Per la comprensione della tecnica, bisogna:
•
Comprendere
•
Assimilare
•
Provare
•
Personalizzare
Ma molte volte perdiamo di vista l'essenza, non sempre riusciamo a trovare una soluzione a noi adatta: anche se sei un
Campione di tiro con l'arco, potresti perderti in mille idee e sensazioni che ti portano fuori rotta; ritorna sempre ai
fondamentali che ti riporteranno sulla retta via.
Buon tiro...
«tecnica…»